7 Bad Mood Foods und gesunde Alternativen

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7 Bad Mood Foods und gesunde Alternativen

Carina Kapeller @ 2020-06-19 09:55:11 +0200

7 Bad Mood Foods und gesunde Alternativen Good Mood Food, Bad Mood Food. Wie fühlst du dich nach einem Teller Pasta oder einem anderen schweren Gericht – super wachsam oder bereit für einen Power Nap. Essen hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, ob es unsere Stimmung hebt oder senkt. Was wir essen beeinflusst, welche Neurotransmitter unser Gehirn produziert – zum Beispiel: Serotonin entspannt uns und Dopamin hilft uns, uns zu fokussieren. Bekommt unser Gehirn nicht den Treibstoff, den es benötigt um die Neurotransmitter in Balance zu halten, kann unsere Stimmung schwanken. Essen, reich an Omega-3 Fettsäuren, wie...

Netflix und Amazon Prime Tipps

Carina Kapeller @ 2020-03-26 12:30:59 +0100

Netflix & Amazon Tipps: Diese Filme und Serien streamen unsere Rootine Friends Jetzt, wo sich viele Menschen in die eigenen vier Wände zurückziehen, tut es gut, eine Auszeit vom Tagesgeschehen zu nehmen und sich mit einem Film oder einer Serie abzulenken – egal, ob spannend oder aufheiternd. Wir haben unsere Rootine Friends gefragt was sie denn gerade streamen… Caro Daur sieht… Elité| Serie auf Netflix​Drei Teenager aus der Arbeiterklasse besuchen fortan eine exklusive Privatschule in Spanien. Der Kontrast zwischen ihnen und den reichen Schülern eskaliert zu einem Mord.Dramatisch, aufregend, macht süchtig.                      ...

Açaí Bowl to Satisfy

Carina Kapeller @ 2020-03-17 14:59:26 +0100

Homemade Açaí Bowl so delicious, so anti-inflammatory + oooh so balancing. Brauchst du einen Smoothie, der auch wirklich satt macht? Dann gilt: MORE IS MORE. Dieses Rezept kombiniert eine Menge Antioxidantien, grünes Blattgemüse, pflanzliches Protein, brain-nourishing fats und die balancierende Power von Adaptogenen.  Beat bloat, control cravings, restore digestive balance, nourish your skin, and enhance your energy—sip by delicious sip. Rezept: 1 Banane100 Gramm gefrorenes Açaí Püree 1 Handvoll Spinat2 Datteln1 EL veganes Proteinpulver (Reis-, Hanf- oder Erbsenprotein)1 TL roher Honig 1 TL Maca1 TL Ashwagandha etwas Wasser, Hafer- oder Cashewmilch  

Die perfekte Morgen-Routine

Carina Kapeller @ 2019-05-03 11:42:48 +0200

Perfect Morning-Routine Jeder wünscht sich einen perfekten Start in den Morgen – relaxed, gelassen, gesund, leicht und voller Motivation. Doch tausende Fragen und Gedanken machen uns schon in den frühen Morgenstunden das Leben schwer. Was zieh ich an? Was frühstücke ich? Wann muss ich los? Sind die Kids ready? Schon wieder so spät? Hier und da hilft ein wenig Routine, um alte Gewohnheiten abzulegen und unser Leben in eine neue, bessere Richtung zu lenken. Wir haben ein paar Tricks zusammengestellt mit denen du deinen Tag energiegeladen starten kannst. Natürlich funktionieren nicht alle Tipps für jeden – doch vielleicht reicht auch schon eine...