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NEXT LEVEL Upgraded Ice Creamfertig in nur 30 Minuten Zutaten (für 2–3 Portionen)3 gefrorene Bananen2 Handvoll gefrorener Blumenkohl*3 TL Kokosblütenzucker**2 EL Kokoschips (oder Kokosraspeln)2 TL Maca***1/2 TL Vanille (oder Zimt)1 Prise Steinsalz     Vorbereitung:Bananen in Scheiben, Blumenkohl roh oder leicht gedämpft in grobe Stücke schneiden, einfrieren Zubereitung:Alles mixen, für 20–25 Minuten ins Gefrierfach stellen, DONE :-)Topping: Vanille, Kokoschips, Granola, what you want  * der gefrorene Blumenkohl lässt sich auch durch gefrorene Zucchini-Stücke ersetzen** anstatt Kokosblütenzucker kann natürlich jeder herkömmliche Zucker auch verwendet werden – wir lieben Kokosblütenzucker aufgrund seines niedrigen glykämischen Indexes*** Maca ist ein Superfood, das neben tollen, balancierenden Eigenschaften...

Daily Rootines sind ein einfaches, aber wirkungsvolles Upgrade für unseren Alltag Die Geschichte, die wir gerade alle zusammen durchleben, zeigt uns, dass wir garnicht so viel unter Kontrolle haben wie wir eigentlich dachten. Aber was wir immer unter Kontrolle haben werden, ist, die Kraft Gesundheit und Vitalität in unserem Körper und in unserem Kopf freizusetzen.In unsicheren Zeiten wie diesen kannst du mit einfachen täglichen Routinen mehr Balance und Wohlbefinden manifestieren. Tägliche Routinen, die dich erden, die dich nähren, helfen dir wieder eine tiefere Connection zwischen Body + Mind zu fühlen. Und da wir aktuell sehr viel Zeit mit uns selbst verbringen,...

5 Tipps für ein Happy Easter.Zuhause. Dieses Jahr wird Ostern wahrscheinlich anders sein als sonst. Besuche und die gemeinsame Eiersuche bei der Familie oder Freunden fallen aus. Doch mit diesen 5 Tipps können wir trotzdem etwas besonderes aus diesem Wochenende machen – und das alles in den eigenen vier Wänden. 1. Let the Spring in!Spring adds new life and new beauty – lass den Frühling in deine Wohnung mit frischen Blumen, ein paar Osterzweigen und sogar dem einen oder anderen Osterhasen. Decorations: H&M Home 2. Get dressed up for BrunchEin healthy Osterbrunch – mit Avocado Brot, Ostereiern, buntem Salat, frischem Obst...

Netflix & Amazon Tipps: Diese Filme und Serien streamen unsere Rootine Friends Jetzt, wo sich viele Menschen in die eigenen vier Wände zurückziehen, tut es gut, eine Auszeit vom Tagesgeschehen zu nehmen und sich mit einem Film oder einer Serie abzulenken – egal, ob spannend oder aufheiternd. Wir haben unsere Rootine Friends gefragt was sie denn gerade streamen… Caro Daur sieht… Elité| Serie auf Netflix​Drei Teenager aus der Arbeiterklasse besuchen fortan eine exklusive Privatschule in Spanien. Der Kontrast zwischen ihnen und den reichen Schülern eskaliert zu einem Mord.Dramatisch, aufregend, macht süchtig.                      ...

Apple, Wine & Coconut Cake50 Shades of Heaven  Dein Sunday Upgrade Rezept. 20 Min. Zubereitung25–30 Min Backzeit60 Min. Abkühlung Für den Teig:400 Gramm Dinkelmehl1/2 Päckchen Backpulver1 TL Vanille100 ml Hafermilch200 Gramm Kokosjoghurt*1 Prise Salz5 EL Kokosblütenzucker** Für die Apfel-Wein Füllung:6 Äpfel1 große Banane50 Gramm grob gemahlene Chiasamen (im Mixer zerkleinert)150 ml Rotwein4 EL Kokosblütenzucker**1 TL Zimt Für die Kokoscreme:300 Gramm Kokosjoghurt*50 Gramm Chiasamen3 EL Agavensirup***2 TL Ashwagandha (optional)3 EL Butterfly Pea Blüten (oder andere essbare Blüten oder Blaubeeren) Zubereitung Teig- Ofen auf 180° C vorheizen- trockene Zutaten für den Teig vermengen- danach Hafermilch und Kokosjogurt unterheben und soviel Mehl hinzugeben bis der...